Gezielt gegen Schlafstörungen
Schlafstörungen haben viele Gesichter. Doch egal ob Einschlafstörungen oder Durchschlafstörungen – fest steht: Kommen wir in der Nacht nicht zur Ruhe, hat dies deutliche Konsequenzen für unsere Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden.
Besonders häufig ist es der Stress, der für die quälenden Schlafstörungen verantwortlich ist. Daneben können auch mangelnde Bewegung, falsche Ernährung oder auch eine ungünstige Schlafzimmereinrichtung einen negativen Einfluss auf die Schlafqualität haben.
Doch was hilft bei Schlafstörungen wirklich? Und gibt es sanfte Alternativen zu den klassischen Schlafmitteln?
Lesen Sie alles rund um Schlafstörungen und die Behandlungsmöglichkeiten.
Schlafstörungen: Hintergrundinformationen
Schlafstörungen
Fakten im ÜberblickSchlaf ist unser Lebenselixier. Umso schlimmer, wenn es uns an Schlaf fehlt. Die Folgen bekommen wir unmittelbar in Form von Müdigkeit und Leistungsabfall zu spüren – auf Dauer drohen aber auch Verdauungsprobleme, Bluthochdruck oder Migräne.
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Ursachen für
SchlafstörungenSchlafstörungen gehen in den meisten Fällen auf das Konto von Stress und innerer Unruhe. Doch auch weitere Faktoren wie Lärm, Lichteinfall oder Heißhungerattacken können uns den Schlaf rauben.
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Was tun gegen Schlafstörungen
Schlafstörungen:
BehandlungsmöglichkeitenSchlafstörungen müssen nicht einfach hingenommen werden. Mit einigen Verhaltenstipps sowie geeigneten Mitteln gegen Schlafstörungen kann viel für eine gute Nachtruhe getan werden.
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Besser schlafen
dank NaturheilkundeMit pflanzlichen Wirkstoffen gegen nervöse Schlafstörungen: In naturheilkundlichen Arzneimitteln kommen unter anderem Natursubstanzen aus Frauenschuh oder Baldrian zum Einsatz.
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Die besten Tipps gegen
SchlafstörungenVerlassen Sie sich in Punkto Schlaf nicht auf den Sandmann. Jeder kann selbst aktiv etwas zu erholsamem Schlaf beitragen. Bewegung, die richtige Schlafzimmereinrichtung, Entspannungstechniken – die Bildergalerie zeigt, worauf es ankommt.
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