Die besten Tipps gegen Schlafstörungen

Neben dem Erlernen geeigneter Entspannungstechniken gibt es weitere, hilfreiche Tipps, um den Gedanken eine andere Richtung zu geben und das ständige Grübeln, das uns am Schlafen hindert zu unterbrechen. Versuchen Sie es doch einmal mit einem Hörbuch! Auch leise, meditative Musik (Schlummerfunktion nicht vergessen) oder kleinere Rechenaufgaben können helfen. Probieren lohnt sich – finden Sie Ihren ganz eigenen Weg, um die Gedanken auszutricksen. Übrigens: Wenn es mit dem Schlaf doch mal nicht klappen sollte, besser aufstehen, als weiter im Dunkeln an die Decke zu starren. Machen Sie den Abwasch, heften Sie Unterlagen ab – oft kommt dann die Müdigkeit von ganz allein.