Die besten Tipps gegen Stress

Entspannen mit Anleitung

Sich zu entspannen ist manchmal gar nicht so leicht. Denn auch, wenn mal keine Termine anstehen oder die To-Do-Liste abgearbeitet ist, stehen die Gedanken nicht einfach still. Professionelle Entspannungstechniken wie Autogenes Training, Meditation oder Progressive Muskelentspannung nach Jacobson können hier als echte Entspannungs-Hilfe dienen. Denn mit ein paar einfachen Tricks lassen sich so auch kurzzeitige Ruhephasen gezielt zur Entspannung nutzen. Kurse werden zum Beispiel an der Volkshochschule angeboten.