Die besten Tipps gegen Stress

Bewegung gilt als echter Stress-Killer. Denn wenn wir uns bewegen, werden nicht nur Stresshormone abgebaut, sondern darüber hinaus Glückshormone freigesetzt. Und wenn Bauch, Beine und Po arbeiten, haben die angestrengten Gedanken einfach mal Sendepause. Ideal sind übrigens Ausdauersportarten im Freien wie Nordic Walking oder auch Jogging. Doch auch wenn es Tae Bo, Jazz Dance oder Tennis sein sollen – erlaubt ist, was gefällt. Wichtig ist: Setzen Sie sich beim Sport nicht unter Druck. Es muss kein Marathon und keine Medaille sein. Hier geht es vor allem um Spaß und Wohlbefinden. Vielleicht finden Sie ja einen Trainingspartner? Zu zweit geht´s meistens leichter.