Stimmung aufhellen – die besten Tipps

Bewegung – selbst bei Depressionen wirksam

Selbst bei der Behandlung von Depressionen spielt Bewegung eine zentrale Rolle. Insbesondere sanfte Ausdauersportarten wie Dauerlauf oder Nordic Walking sind geeignet, die Stimmung nachhaltig positiv zu beeinflussen. Wichtig allerdings: Gehen Sie nicht über Ihre Grenzen hinaus und betrachten Sie den Sport nicht als Leistungsmesser. Also: Nicht unter Druck setzen, sondern die Bewegung genießen. Und wenn Sie eher der Typ für Mannschaftssportarten sind – letzten Endes gilt: Erlaubt ist, was gefällt.