Die besten Tipps gegen Schlafstörungen

Wer etwas für den guten Schlaf tun möchte, sollte in Punkto Abendessen auf einiges achten. Grundsätzlich sollte das Abendessen mit einem gewissen zeitlichen Abstand zum Zubettgehen eingenommen werden – vier Stunden wären ideal. Meiden sollte man blähende Lebensmittel (zum Beispiel Kohl), rohe (zum Beispiel Salat) und fette Speisen (zum Beispiel fettes Fleisch, Bratkartoffeln), die schwer im Maghen liegen. Empfohlen werden Nudeln, Reis und Kartoffeln sowie fettarmer Fisch und gegartes Gemüse.