Tipps gegen innere Unruhe

Wissenschaftler kennen den positiven Einfluss der Natur auf unser Wohlbefinden. Der Herzschlag verlangsamt sich, Stress wird abgebaut. Also heißt es: Öfters raus ins Grüne und dabei möglichst aktiv sein. Ein Spaziergang, eine Wanderung, eine Radtour – spüren Sie die positive Energie, die die Natur auf uns und unsere Gedanken hat. Hier lauschen Sie nur dem Zwitschern der Vögel und dem Rauschen der Blätter. Eine ganz neue Ruhe, bei der selbst unsere Gedankenautobahn mal einen Stopp einlegt. Es lohnt sich auch, zwischendurch die Schuhe auszuziehen und Moos, Laub und Gras direkt unter der Fußsohle zu spüren – ein Erlebnis für die Sinne, dem wir für einen Moment unsere ganze Aufmerksamkeit schenken sollten.