Die besten Tipps gegen Schlafstörungen

Schlafstörungen sind häufig Folge von nicht zur Ruhe kommenden Gedanken. Doch wie kann man die quälenden Gedankenschleifen um Sorgen, Ängste und „To Do´s“ stoppen? Hier können verschiedene Entspannungstechniken helfen. Besonders bewährt haben sich zum Beispiel autogenes Training oder progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Diese Techniken können Sie in speziellen Kursen erlernen und dann bei Bedarf jederzeit zu Hause „abrufen“.