Stimmung aufhellen – die besten Tipps

Stress gilt unter den Auslösern von depressiven Verstimmungen als ganz zentraler Faktor. Vor allem anhaltender Stress kann unsere Psyche aus der Balance bringen. Umso wichtiger ist es daher, sich gezielt Phasen der Ruhe zu verschaffen und dem Stress aktiv entgegen zu wirken. Helfen können professionelle Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Yoga. Auch andere Maßnahmen wie ein strukturiertes Zeitmanagement sowie die Delegation von Aufgaben können zu einem Absinken des Stresspegels beitragen. Weitere Tipps gegen Stress finden Sie auch hier.